Fitness - Kurse Herbst 2010

Hinweis: Der SSV bietet in Zusammenarbeit mit der VHS Forchheim im Herbst wieder ein umfangreiches Kursprogramm an. Die Kurse stehen  im VHS-Programmheft, das Anfang September erscheint. Die Anmeldung für diese Kurse erfolgt über die VHS.
Beschreibung der Kurse

Präventive Wirbelsäulengymnastik Hier wird eine Gymnastik angeboten, speziell zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Mangelnde Bewegung, falsche Haltung und sitzende Beschäftigung verursachen Wirbelsäulenschäden, die oft recht schmerzhaft sind und in vielen Fällen auch zur Frühinvalidität führen. Im Kurs werden Möglichkeiten gezeigt, sich rückengerecht zu verhalten und Übungsformen vermittelt, die auch am Arbeitsplatz und zuhause umzusetzen sind. Die Teilnehmer sollten eine Decke oder Isomatte mitbringen. Leitung: Babette Wessel, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin PWG103  Beginn:16.9.2010 10 x 60 Min. Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr Turnhalle der Volksschule Buckenhofen

Fit durch Gymnastik mit Power & Rhythmus Dabei wird jede Muskelgruppe angesprochen bis der Puls auf 130 kommt und damit Kondition und Abwehrkräfte gegen Infektionen aufgebaut. Abwechslungsreich wie kaum eine andere Trainingsform werden alle Bereiche der Fitness in einer einzigen Trainingseinheit verbessert. Und das mit Spass an der Bewegung und Motivation in der Gruppe. So läßt die positive Wirkung auf Osteoperoseerkrankungen, Rücken-und Gelenkbeschwerden sowie die Stärkung des Herz- und Kreislaufsystemes nicht lange auf sich warten. Leitung: Petra Lohmüller-Mörixbauer, Übungsleiterin Gymnastik & Präventation GPR103 Beginn 16.9.2010 5 x 60 Min. Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Turnhalle der Volksschule Buckenhofen

Aquafit - schwungvolle Aquarobic und Aquajogging Eine schwungvolle, gelenkschonendes Power-Training im Wasser mit fetzigen Rhythmen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der Förderung von Kraft und Ausdauer. Information für Teilnehmer/innen: Das Tragen von Badeschuhen mit griffiger Sohle ist für die Übungen im Wasser von Vorteil. Leitung: Ellen Ritter, Übungsleiterin für Aquafitness AQF103a und AQF103b Beginn: 16.9. 10 x 45 Min. Donnerstag a: 19.00 - 19.45 Uhr b: 19.45 - 20.30 Uhr Schwimmhalle Kirchehrenbach

 

Kraulschwimmen Für Triathloneinsteiger und Eltern, die mit ihren Kindern mithalten wollen. Im Kurs wird vorwiegend die Swimmtechnik-Gleitlage, Atem- und Beinarbeit geübt. Wassersicherheit und wechselseitiges Atmen unter Wasser wird vorausgesetzt. Schwimmbrille ist erforderlich. Leitung: Schmidt Birgit, Übungsleiterin Schwimmen "F" KSF103 Beginn 9.10.10 10 x 45 Min. Samstag Einsteiger: 18.00 - 18.45 Uhr Fortgeschrittene: 18.45 - 19.30 Uhr Schwimmhalle Forchheim

Die Wasserkurse sind vom Deutschen Schwimm Verband zertifiziert mit dem Gütesiegel Gesund & Fit im Wasser Die Kurse Wirbelsäulen- und Wassergymnastik werden von verschiedenen Krankenkassen bezuschußt.   Zur Online-Anmeldung

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